Yoga, jazz och marklyft

En klass som jag går på regelbundet är Bodybalance. En av Les Mills förkoreograferade klasser. Här blandar man Yoga, Thai Chi och Pilates i en skön blandning. Det är lugn musik och du tränar både kropp och själ.

På SATS skriver man följande om Bodybalance:

Les Mills BODYBALANCE™ är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie av noga utvalda rörelsekombinationer tränar du styrka, … balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni.

På Les Mills skriver man följande om klassen:

BODYBALANCE™ is the Yoga, Tai Chi, Pilates workout that builds flexibility and strength and leaves you feeling centered and calm. Controlled breathing, concentration and a carefully structured series of stretches, moves and poses to music create a holistic workout that brings the body into a state of harmony and balance. Like all the LES MILLS™ programs, a new BODYBALANCE™ class is released every three months with new music and choreography. (For copyright reasons this program is known as BODYFLOW™ in the USA).

I KORTHET:
Anläggning: Les Mills-center
Redskap: Nej
Kondition: Nej
Koordination: Nja
Styrka: Ja
Taktkänsla: Nej
Svettigt: Nej
Leende: Nja

BETYG: 8 av 10 vattenflaskor Ett varierat pass där du tränar mycket statisk styrka men även får mental avslappning och utmana din rörlighet.

LIKNANDE TRÄNINGSFORMER: Flex, FLX, HotFLX, Flex Soft, Yoga och Slow Motion.