Inspiration

tumblr_n04s4hoeTF1s90n2jo1_400

Advertisements

Träningstipset: Bodybalance

En klass som jag går på regelbundet är Bodybalance. En av Les Mills förkoreograferade klasser. Här blandar man Yoga, Thai Chi och Pilates i en skön blandning. Det är lugn musik och du tränar både kropp och själ.

På SATS skriver man följande om Bodybalance:

Les Mills BODYBALANCE™ är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie av noga utvalda rörelsekombinationer tränar du styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni.

På Les Mills skriver man följande om klassen:

BODYBALANCE™ is the Yoga, Tai Chi, Pilates workout that builds flexibility and strength and leaves you feeling centered and calm. Controlled breathing, concentration and a carefully structured series of stretches, moves and poses to music create a holistic workout that brings the body into a state of harmony and balance. Like all the LES MILLS™ programs, a new BODYBALANCE™ class is released every three months with new music and choreography. (For copyright reasons this program is known as BODYFLOW™ in the USA).

I KORTHET:
Anläggning: Les Mills-center
Redskap: Nej

Kondition: Nej
Koordination: Nja
 
Styrka: Ja

Taktkänsla: Nej

Svettigt: Nej

Leende: Nja

BETYG: 8 av 10 vattenflaskor Ett varierat pass där du tränar mycket statisk styrka men även får mental avslappning och utmana din rörlighet.

LIKNANDE TRÄNINGSFORMER: Flex, FLX, HotFLX, Flex Soft, Yoga och Slow Motion.

bodybalance-poster-sept-2013